20/02/2016 00:35:44
La caída del cabello es un proceso natural, en promedio una persona puede perder entre 50 y 100 cabellos al día sin que esto represente un problema. Sin embargo cuando la pérdida es excesiva o repentina es importante prestarle atención y buscar la causa para prevenir un daño mayor.
Entre los factores más comunes que provocan la caída anormal del pelo se encuentran problemas de salud, desequilibrios hormonales, envejecimiento, predisposición genética, estrés, enfermedades de la tiroides, una alimentación deficiente e incluso ciertos medicamentos.
Si ya has consultado con un especialista y quieres complementar el cuidado de tu cabello aquí te dejamos consejos efectivos para reducir la caída y fortalecerlo:
1. Incluye vitamina B8 (biotina) en tu dieta
La biotina es esencial para la salud capilar. Puedes obtenerla de alimentos como pollo, carne de res, salmón y pan integral. Esta vitamina contribuye al fortalecimiento del folículo y favorece el crecimiento saludable.
2. Cepilla con suavidad y evita la tracción excesiva
Un cepillado brusco puede acelerar la caída por tracción. Utiliza peines de cerdas suaves y evita peinados demasiado tirantes. Cortar las puntas de forma regular también puede ayudar a mantenerlo fuerte.
3. Identifica y trata la causa del problema
No existen tratamientos milagrosos que aceleren significativamente el crecimiento pero sí es posible mejorar la salud capilar si se corrigen factores como el estrés, la mala alimentación, el daño por calor o productos químicos, y ciertas enfermedades.
4. Ten paciencia después del embarazo
La caída de cabello posparto conocida como efluvio telógeno es completamente normal. Durante el embarazo el cabello se fortalece y crece más pero unos meses después del parto el ciclo natural se restablece. Este proceso suele normalizarse entre los 4 y 6 meses. Mantener una alimentación equilibrada y evitar maltratarlo ayudará a su recuperación.
Si notas que la caída persiste o empeora lo más recomendable es acudir a un dermatólogo especializado en tricología para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento adaptado a tus necesidades.
Entre los factores más comunes que provocan la caída anormal del pelo se encuentran problemas de salud, desequilibrios hormonales, envejecimiento, predisposición genética, estrés, enfermedades de la tiroides, una alimentación deficiente e incluso ciertos medicamentos.
Si ya has consultado con un especialista y quieres complementar el cuidado de tu cabello aquí te dejamos consejos efectivos para reducir la caída y fortalecerlo:
1. Incluye vitamina B8 (biotina) en tu dieta
La biotina es esencial para la salud capilar. Puedes obtenerla de alimentos como pollo, carne de res, salmón y pan integral. Esta vitamina contribuye al fortalecimiento del folículo y favorece el crecimiento saludable.
2. Cepilla con suavidad y evita la tracción excesiva
Un cepillado brusco puede acelerar la caída por tracción. Utiliza peines de cerdas suaves y evita peinados demasiado tirantes. Cortar las puntas de forma regular también puede ayudar a mantenerlo fuerte.
3. Identifica y trata la causa del problema
No existen tratamientos milagrosos que aceleren significativamente el crecimiento pero sí es posible mejorar la salud capilar si se corrigen factores como el estrés, la mala alimentación, el daño por calor o productos químicos, y ciertas enfermedades.
4. Ten paciencia después del embarazo
La caída de cabello posparto conocida como efluvio telógeno es completamente normal. Durante el embarazo el cabello se fortalece y crece más pero unos meses después del parto el ciclo natural se restablece. Este proceso suele normalizarse entre los 4 y 6 meses. Mantener una alimentación equilibrada y evitar maltratarlo ayudará a su recuperación.
Si notas que la caída persiste o empeora lo más recomendable es acudir a un dermatólogo especializado en tricología para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento adaptado a tus necesidades.
