https://www.forocapilar.com/ Thu, 07 May 2026 01:48:04 +0000 MyBB https://www.forocapilar.com/tema-que-suplementos-os-han-funcionado-para-frenar-la-caida-del-pelo Mon, 28 Jul 2025 10:46:51 +0200 Lara]]> https://www.forocapilar.com/tema-que-suplementos-os-han-funcionado-para-frenar-la-caida-del-pelo más beneficio potencial en casos de caída capilar (ya sea alopecia androgenética, efluvio telógeno, etc.).

Algunos con más respaldo son:
✅ Saw Palmetto – bloqueador natural de la DHT
✅ Vitamina D – muy importante si hay déficit
✅ Zinc y Biotina – útiles si se tiene carencia
✅ Suplementos combinados – tipo Nutrafol, Viviscal, Anacaps...

También se mencionan otros como MSM, colágeno hidrolizado o ciertos antioxidantes aunque su eficacia aún está en debate.
👉 ¿Habéis probado alguno de estos? ¿Notasteis resultados reales?
👎 ¿Cuál no os sirvió para nada?]]> más beneficio potencial en casos de caída capilar (ya sea alopecia androgenética, efluvio telógeno, etc.).

Algunos con más respaldo son:
✅ Saw Palmetto – bloqueador natural de la DHT
✅ Vitamina D – muy importante si hay déficit
✅ Zinc y Biotina – útiles si se tiene carencia
✅ Suplementos combinados – tipo Nutrafol, Viviscal, Anacaps...

También se mencionan otros como MSM, colágeno hidrolizado o ciertos antioxidantes aunque su eficacia aún está en debate.
👉 ¿Habéis probado alguno de estos? ¿Notasteis resultados reales?
👎 ¿Cuál no os sirvió para nada?]]> https://www.forocapilar.com/tema-uso-multivitaminico Mon, 04 Feb 2019 00:57:11 +0100 Dexter]]> https://www.forocapilar.com/tema-uso-multivitaminico
Según la marca y el laboratorio se pueden conseguir en diferentes presentaciones como son:
Jarabes, gotas, comprimidos masticables, ampollas bebibles o en sobres que se disuelven en agua.

Muchas veces el profesional de la salud las formula cuando hay un aporte insuficiente de vitaminas y minerales debido a una dieta desequilibrada, a falta de apetito o en estados de convalecencia.

También la prescripción va dada hacia:
- Las mujeres embarazadas para que haya un aporte extra de ácido fólico
- En mujeres lactantes para el aporte de calcio y vitamina D
- Para los que practican regularmente ejercicio físico para el aporte de vitamina B
- Para los fumadores donde deben tener aporte de vitamina C
- Para personas que consumen alcohol para el aporte de ácido fólico y vitaminas del grupo B

Como se ha sugerido su uso debe ser preferible con prescripción médica ya que hay contraindicaciones y advertencias en determinadas patologías.

Lo mejor es que tengamos una dieta balanceada, donde se aporten todas las vitaminas requeridas para el buen funcionamientos del organismo.

Consejos:
- Los multivitamínicos no abren el apetito ni engordan.
- Es mejor no auto recetarlos ya que el profesional médico es el que determina la carencia de vitaminas y minerales y por ende el uso de los multivitamínicos.
- A la hora de comprar un polivitamínico es importante mirar bien que se especifique la cantidad diaria que se recomienda de las vitaminas que lleve. De lo contrario es un producto del cual debamos desconfiar.]]>
Según la marca y el laboratorio se pueden conseguir en diferentes presentaciones como son:
Jarabes, gotas, comprimidos masticables, ampollas bebibles o en sobres que se disuelven en agua.

Muchas veces el profesional de la salud las formula cuando hay un aporte insuficiente de vitaminas y minerales debido a una dieta desequilibrada, a falta de apetito o en estados de convalecencia.

También la prescripción va dada hacia:
- Las mujeres embarazadas para que haya un aporte extra de ácido fólico
- En mujeres lactantes para el aporte de calcio y vitamina D
- Para los que practican regularmente ejercicio físico para el aporte de vitamina B
- Para los fumadores donde deben tener aporte de vitamina C
- Para personas que consumen alcohol para el aporte de ácido fólico y vitaminas del grupo B

Como se ha sugerido su uso debe ser preferible con prescripción médica ya que hay contraindicaciones y advertencias en determinadas patologías.

Lo mejor es que tengamos una dieta balanceada, donde se aporten todas las vitaminas requeridas para el buen funcionamientos del organismo.

Consejos:
- Los multivitamínicos no abren el apetito ni engordan.
- Es mejor no auto recetarlos ya que el profesional médico es el que determina la carencia de vitaminas y minerales y por ende el uso de los multivitamínicos.
- A la hora de comprar un polivitamínico es importante mirar bien que se especifique la cantidad diaria que se recomienda de las vitaminas que lleve. De lo contrario es un producto del cual debamos desconfiar.]]> https://www.forocapilar.com/tema-caida-del-cabello-y-mala-alimentacion Sun, 03 Feb 2019 03:12:12 +0100 Dexter]]> https://www.forocapilar.com/tema-caida-del-cabello-y-mala-alimentacion
Podemos hablar de mala alimentación cuando no se le suministra al cuerpo los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento.

Entre las causas de caída del cabello está la falta de consumir alimentos que contengan vitamina A y vitaminas del complejo B en especial la biotina. Estas se encuentran en el hígado, el huevo; en verduras como la espinaca, el rábano, la espinaca; en cereales como el trigo la avena y la cebada.

Como se alimenta tu pelo

El folículo piloso es donde tu pelo nace y crece y es la parte viva del cabello. Este se alimenta de vitaminas y minerales como lo hace cualquier parte de tu cuerpo. Si tú no aportas los suficientes nutrientes, este se verá afectado no solo presentando caída del pelo; también tendrás un cabello reseco, sin brillo y sin vida.

Caída del cabello y mala alimentación
Entonces ¿qué alimentos debemos consumir para evitar la caída del cabello?

- Minerales
Azufre: Lo encuentras en los fríjoles, lentejas, productos de soya, carnes rojas, carne de pollo, lechuga, brócoli, repollo entre otros.
Hierro: Lo encuentras en verduras de hoja verde como espinacas, acelgas, puerros; carnes como el pollo y carnes rojas; frutos secos como la almendra, nueces, maní.
Zinc: Lo encuentras en verduras como el apio, champiñones, berenjena y espárragos.
Magnesio: Lo encuentras en aguacate, espinacas, alcachofa, plátano, algas entre otros.
Selenio: Lo encuentras en ajos, pepinos, repollo, champiñones, manzanas. También en sardinas, mariscos y salmón.
Grasas: Consumir grasas saludables como el omega tres que está presente en algunos pescados, linaza etc. Otras grasas como el aceite de oliva y las que se encuentran en el aguacate.

- Alimentos ricos en biotina
De origen animal: hígado y viseras en general, leche, yema de huevo, quesos.
De origen vegetal: cereales integrales, levadura de cerveza, cebada, champiñones, nueces, soya, garbanzos y guisantes, fresas.

- Acido fólico: Lo encuentras en zumo de naranja, brócoli, espárragos, remolacha, aguacate etc.]]>
Podemos hablar de mala alimentación cuando no se le suministra al cuerpo los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento.

Entre las causas de caída del cabello está la falta de consumir alimentos que contengan vitamina A y vitaminas del complejo B en especial la biotina. Estas se encuentran en el hígado, el huevo; en verduras como la espinaca, el rábano, la espinaca; en cereales como el trigo la avena y la cebada.

Como se alimenta tu pelo

El folículo piloso es donde tu pelo nace y crece y es la parte viva del cabello. Este se alimenta de vitaminas y minerales como lo hace cualquier parte de tu cuerpo. Si tú no aportas los suficientes nutrientes, este se verá afectado no solo presentando caída del pelo; también tendrás un cabello reseco, sin brillo y sin vida.

Caída del cabello y mala alimentación
Entonces ¿qué alimentos debemos consumir para evitar la caída del cabello?

- Minerales
Azufre: Lo encuentras en los fríjoles, lentejas, productos de soya, carnes rojas, carne de pollo, lechuga, brócoli, repollo entre otros.
Hierro: Lo encuentras en verduras de hoja verde como espinacas, acelgas, puerros; carnes como el pollo y carnes rojas; frutos secos como la almendra, nueces, maní.
Zinc: Lo encuentras en verduras como el apio, champiñones, berenjena y espárragos.
Magnesio: Lo encuentras en aguacate, espinacas, alcachofa, plátano, algas entre otros.
Selenio: Lo encuentras en ajos, pepinos, repollo, champiñones, manzanas. También en sardinas, mariscos y salmón.
Grasas: Consumir grasas saludables como el omega tres que está presente en algunos pescados, linaza etc. Otras grasas como el aceite de oliva y las que se encuentran en el aguacate.

- Alimentos ricos en biotina
De origen animal: hígado y viseras en general, leche, yema de huevo, quesos.
De origen vegetal: cereales integrales, levadura de cerveza, cebada, champiñones, nueces, soya, garbanzos y guisantes, fresas.

- Acido fólico: Lo encuentras en zumo de naranja, brócoli, espárragos, remolacha, aguacate etc.]]> https://www.forocapilar.com/tema-beneficios-de-la-vitamina-e-en-el-cabello Sun, 03 Feb 2019 02:44:25 +0100 Dexter]]> https://www.forocapilar.com/tema-beneficios-de-la-vitamina-e-en-el-cabello
Aparte de la utilización para prevenir la aparición de diferentes enfermedades, en la parte cosmética también es muy utilizada en productos tanto para la piel como para el cabello.

Beneficios de la vitamina E en el cabello
Los productos que contienen aceite de vitamina E como champúes, acondicionadores y bálsamos, humectan el cabello dándole suavidad y brillo.
Aplicando aceite de vitamina E sobre el cuero cabelludo con suaves masajes, mejorarás la circulación de este
Usando aceite de vitamina E restablece las puntas, ya que mantiene el cabello humectado.

Alimentos que contienen vitamina E
Son muchos los alimentos que contienen vitamina E y es muy necesario que los incluyas en tu dieta diaria. Esta la puedes encontrar en:
- Germen de trigo
- Aceite de girasol
- Aceite de oliva
- Aceite de soya
- Aceite de coco
- Margarina
- Mayonesa
- Almendras
- Pistachos
- Nueces
- Avellanas
- Aguacate
- Tomate
- Semillas de girasol
- Vegetales de hojas verdes (espinaca, brócoli etc.)
- Los alimentos de origen animal y las frutas contienen muy poca vitamina E

Suplementos de vitamina E
Los suplementos son otra forma de ingerir grandes cantidades de vitamina E, aunque es necesario ser muy prudentes ya que en personas que sufran de sangrado, hemorragias y otra clase de patología y síntomas puede ser contraproducente.

Lo mejor es que un suplemento vitamínico sea recomendado por el médico]]>
Aparte de la utilización para prevenir la aparición de diferentes enfermedades, en la parte cosmética también es muy utilizada en productos tanto para la piel como para el cabello.

Beneficios de la vitamina E en el cabello
Los productos que contienen aceite de vitamina E como champúes, acondicionadores y bálsamos, humectan el cabello dándole suavidad y brillo.
Aplicando aceite de vitamina E sobre el cuero cabelludo con suaves masajes, mejorarás la circulación de este
Usando aceite de vitamina E restablece las puntas, ya que mantiene el cabello humectado.

Alimentos que contienen vitamina E
Son muchos los alimentos que contienen vitamina E y es muy necesario que los incluyas en tu dieta diaria. Esta la puedes encontrar en:
- Germen de trigo
- Aceite de girasol
- Aceite de oliva
- Aceite de soya
- Aceite de coco
- Margarina
- Mayonesa
- Almendras
- Pistachos
- Nueces
- Avellanas
- Aguacate
- Tomate
- Semillas de girasol
- Vegetales de hojas verdes (espinaca, brócoli etc.)
- Los alimentos de origen animal y las frutas contienen muy poca vitamina E

Suplementos de vitamina E
Los suplementos son otra forma de ingerir grandes cantidades de vitamina E, aunque es necesario ser muy prudentes ya que en personas que sufran de sangrado, hemorragias y otra clase de patología y síntomas puede ser contraproducente.

Lo mejor es que un suplemento vitamínico sea recomendado por el médico]]> https://www.forocapilar.com/tema-los-beneficios-de-la-vitamina-b-en-el-cabello Sun, 03 Feb 2019 02:32:12 +0100 Dexter]]> https://www.forocapilar.com/tema-los-beneficios-de-la-vitamina-b-en-el-cabello
Teniendo en cuenta lo anterior hoy hablaremos de una vitamina indispensable para el cuerpo y es la vitamina B, la cual es un grupo de vitaminas relacionadas con el metabolismo, esta vitamina le aporta a tu cabello fortaleza ayudando así a que este no se quiebre fácilmente y pueda crecer de forma más rápida evitando que se formen puntas abiertas.

La vitamina B contribuye a un óptimo flujo sanguíneo en el cuero cabelludo ayudando a su vez a que este cree folículos pilosos más sanos.
Sin embargo estos no son los únicos beneficios de la vitamina B en el cabello, esta fabulosa y completa vitamina ayuda evitar la caída del cabello y a su vez la calvicie.

Vitamina B
En personas de más edad prolonga la pigmentación natural del cabello evitando el encanecimiento aportándole más vida al pelo.
Si tú dieta o alimentación diaria no contiene alimentos ricos en vitamina B como la levadura, granos enteros, yemas de huevo, leche, carnes y verduras, puedes optar por tomar capsulas que contienen la famosa vitamina B, estas reforzarán el aporte diario de vitamina a tu organismo.

Recuerda que como te sientes por dentro lo reflejas por fuera, así que empieza a brindarle vitamina B a tu organismo para que tu cabello luzca hermoso.]]>
Teniendo en cuenta lo anterior hoy hablaremos de una vitamina indispensable para el cuerpo y es la vitamina B, la cual es un grupo de vitaminas relacionadas con el metabolismo, esta vitamina le aporta a tu cabello fortaleza ayudando así a que este no se quiebre fácilmente y pueda crecer de forma más rápida evitando que se formen puntas abiertas.

La vitamina B contribuye a un óptimo flujo sanguíneo en el cuero cabelludo ayudando a su vez a que este cree folículos pilosos más sanos.
Sin embargo estos no son los únicos beneficios de la vitamina B en el cabello, esta fabulosa y completa vitamina ayuda evitar la caída del cabello y a su vez la calvicie.

Vitamina B
En personas de más edad prolonga la pigmentación natural del cabello evitando el encanecimiento aportándole más vida al pelo.
Si tú dieta o alimentación diaria no contiene alimentos ricos en vitamina B como la levadura, granos enteros, yemas de huevo, leche, carnes y verduras, puedes optar por tomar capsulas que contienen la famosa vitamina B, estas reforzarán el aporte diario de vitamina a tu organismo.

Recuerda que como te sientes por dentro lo reflejas por fuera, así que empieza a brindarle vitamina B a tu organismo para que tu cabello luzca hermoso.]]> https://www.forocapilar.com/tema-alimentos-para-el-crecimiento-y-fortalecimiento-del-pelo Sun, 03 Feb 2019 00:34:29 +0100 Dexter]]> https://www.forocapilar.com/tema-alimentos-para-el-crecimiento-y-fortalecimiento-del-pelo
Por eso comparto con vosotros este vídeo que me ha parecido muy interesante. En él encontraréis de manera clara las vitaminas que contiene cada alimento y cómo pueden beneficiar la salud de vuestro cabello. Es una forma sencilla de saber qué incluir en la dieta diaria para mejorar no solo la apariencia sino también la fuerza y resistencia del pelo desde la raíz.

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Por eso comparto con vosotros este vídeo que me ha parecido muy interesante. En él encontraréis de manera clara las vitaminas que contiene cada alimento y cómo pueden beneficiar la salud de vuestro cabello. Es una forma sencilla de saber qué incluir en la dieta diaria para mejorar no solo la apariencia sino también la fuerza y resistencia del pelo desde la raíz.

]]> https://www.forocapilar.com/tema-alimentos-que-reducen-el-dht Sun, 09 Oct 2016 19:16:47 +0200 Lara]]> https://www.forocapilar.com/tema-alimentos-que-reducen-el-dht
Os compartimos algunos productos que ayudan a bloquear el DHT:

Té verde
El té verde elimina las toxinas del cuerpo y puede ayudar al cabello vuelva a crecer.

Mariscos
Pescados y mariscos, en particular, marisco, contiene altos niveles de zinc, el cual, es un bloqueador de DHT natural.

Soja
Los alimentos que están hechos de soja son naturalmente bajos en colesterol, que ayuda a prevenir DHT de ser liberado en su cuerpo. La enzima 5-alfa reductasa producida a partir del colesterol aumenta la DHT.

Extractos
Ciertos extractos que bloquean el DHT se pueden añadir a los alimentos. Estos incluyen el aceite de emú, el extracto de palmito y aceite de semilla de calabaza. Otros extractos como el de raíz de ortiga y el pygeum africanum ayudan a reducir la cantidad de DHT.]]>
Os compartimos algunos productos que ayudan a bloquear el DHT:

Té verde
El té verde elimina las toxinas del cuerpo y puede ayudar al cabello vuelva a crecer.

Mariscos
Pescados y mariscos, en particular, marisco, contiene altos niveles de zinc, el cual, es un bloqueador de DHT natural.

Soja
Los alimentos que están hechos de soja son naturalmente bajos en colesterol, que ayuda a prevenir DHT de ser liberado en su cuerpo. La enzima 5-alfa reductasa producida a partir del colesterol aumenta la DHT.

Extractos
Ciertos extractos que bloquean el DHT se pueden añadir a los alimentos. Estos incluyen el aceite de emú, el extracto de palmito y aceite de semilla de calabaza. Otros extractos como el de raíz de ortiga y el pygeum africanum ayudan a reducir la cantidad de DHT.]]>